Твоя Диета
Диеты Похудение Красота Здоровье МодаБезуглеводная диета - нагрузка на организм
На самом деле, углеводы являются важным элементом, который содержится в продуктах. Это – лучший источник энергии, который будет необходим для полноценной жизнедеятельности человека. Считается также, что потребление продуктов с большим содержанием углеводов, в минимальных количествах, не будет отрицательно сказываться на здоровье. Этот принцип основан на безуглеводных диетах. Врачи-диетологи, разработчики безуглеводных диет, утверждают, что все углеводы могут повышать чувство голода , это происходит благодаря участию их в обменных процессах организма. Чем меньше потребляется углеводсодержащих продуктов, тем больше будет снижаться аппетит, а лишние килограммы уйдут. Это говорят сами приверженцы безуглеводного питания. В некоторой степени, это – привлекательно. Однако, давайте вместе подумаем, так ли это? С этой целью мы рассмотрим условия распространённых и всем известных безуглеводных диет. Есть несколько безуглеводных диет. Причём каждая из них популярна не только в нашей стране, но и за её пределами. Безуглеводные диеты: отечественная кремлёвская диета, вариант американской диеты – диеты Певзнера и Аткинса.
У них общая основа – снижение в рационе углеводов. Другими словами, если человек будет придерживаться одной из них, то в меню будет включено мясо и птица – белковые продукты. Также разрешается употреблять жиры, небольшое количество углеводов. Единственное, в чём разделилось мнение разработчиков – это количество углеводов. Наиболее мягкой можно назвать безуглеводную диету Певзнера, где включено 125 гр углеводов.
Теперь сравните: при обычной жизни человек будет употреблять в сутки 400 грамм углеводов. Конечно, речь будет идти о среднестатистических данных. Снижение топлива до 125 грамм – это довольно резко? Было бы всё не так стрессово для организма, если бы снижение самих углеводов сопровождалось пропорционально и снижением прочих веществ – жиров и белков. В противном случае, начинаются необратимые последствия, которые влияют на организм. И связаны они с обменом веществ, прежде всего.
Также, снижение потребления углеводов будет чревато таким же неприятным проявлением, как запор. Причина – отсутствие клетчатки, являющейся основным веществом, который поможет опустошить желудок, удаляя все вредные из организма вещества. Что такое, на самом деле, клетчатка? Это такой же углевод, которого мы себя лишили. Сомнительная перспектива, в таком случае. Согласитесь?
Есть ещё один факт, не очень приятный. Многие люди придерживаются диеты безуглеводной, при этом наблюдают у себя неприятные запахи изо рта, который напоминают выхлоп ацетона. Всё это вновь можно связать с недостатком углевода, повышением в крови кетоновых тел. Конечно, безуглеводная диета является нагрузкой на ваш организм и, как любая диета, доставит неприятный стресс.
Врачи-диетологи придерживаются мнения, что диеты с малым содержанием углеводов, уместны только в редких случаях, а главное – по медицинским показаниям. Милость врачей иногда может снизойти на молодых здоровых людей. Остальные категории должны избегать такого питания. Сразу возникает вопрос: а не станут ли здоровые молодые люди сразу больными после таких экспериментов надо собой? Вот этот вопрос, пожалуй, волнует больше всего. Кроме того, есть ли смысл лишать себя углеводов, да ещё и в таком количестве? Ведь можно просто ограничить их потребление, свести к минимуму употребление кондитерских продуктов: тортов, выпечки, сахаров, пирожных и прочего. Можно употреблять в виде углеводов овощи, в виде белков – мясо, однако, всё должно быть в меру и пропорционально.
Нужно помнить, что наш организм, тело, всё должно пребывать в гармонии с собой, ну, а мы, постоянно подвергаем себя каким-то экспериментам. Потому, прежде, чем броситься с головой омут, подумайте, может быть, будет лучше избрать иной путь, который приблизит вас к идеалу?
В России: - Москва, Санкт-Петербург, Новосибирск, Екатеринбург, Нижний Новгород, Самара, Омск, Казань, Челябинск, Ростов-на-Дону, Уфа, Волгоград, Пермь, Красноярск, Воронеж, Саратов, Краснодар, Тольятти, Ижевск, Ульяновск, Барнаул, Владивосток, Ярославль, Иркутск, Тюмень, Махачкала, Хабаровск, Оренбург, Новокузнецк, Кемерово, Рязань, Томск, Астрахань, Пенза, Набережные Челны, Липецк, Тула, Киров, Чебоксары, Калининград, Брянск, Курск, Иваново, Магнитогорск, Улан-Удэ, Тверь, Ставрополь, Нижний Тагил, Белгород, Архангельск, Владимир, Сочи, Курган, Смоленск, Калуга, Чита, Орёл, Волжский, Череповец, Владикавказ, Мурманск, Сургут, Вологда, Саранск, Тамбов, Стерлитамак, Грозный, Якутск, Кострома, Комсомольск-на-Амуре, Петрозаводск, Таганрог, Нижневартовск, Йошкар-Ола, Братск, Новороссийск, Дзержинск, Шахты, Нальчик, Орск, Сыктывкар, Нижнекамск, Ангарск, Старый Оскол, Великий Новгород, Балашиха, Благовещенск, Прокопьевск, Бийск, Химки, Псков, Энгельс, Рыбинск, Балаково, Южно-Сахалинск, Северодвинск, Армавир, Подольск, Королёв, Петропавловск-Камчатский, Сызрань, Норильск, Златоуст, Каменск-Уральский, Мытищи, Люберцы, Волгодонск, Новочеркасск, Абакан, Находка, Уссурийск, Березники, Салават, Электросталь, Миасс, Первоуральск, Рубцовск, Альметьевск, Ковров, Коломна, Майкоп, Пятигорск, Одинцово, Колпино, Копейск, Хасавюрт, Железнодорожный, Новомосковск, Кисловодск, Серпухов, Новочебоксарск, Нефтеюганск, Димитровград, Нефтекамск, Черкесск, Орехово-Зуево, Дербент, Камышин, Невинномысск, Красногорск, Муром, Батайск, Новошахтинск, Сергиев Посад, Ноябрьск, Щёлково, Кызыл, Октябрьский, Ачинск, Северск, Новокуйбышевск, Елец, Арзамас, Обнинск, Новый Уренгой, Каспийск, Элиста, Пушкино, Жуковский, Артём, Междуреченск, Ленинск-Кузнецкий, Сарапул, Ессентуки, Воткинск, Ногинск, Тобольск, Ухта, Серов, Бердск, Великие Луки, Мичуринск, Киселёвск, Новотроицк, Зеленодольск, Соликамск, Раменское, Домодедово, Магадан, Глазов, Каменск-Шахтинский, Железногорск, Канск, Назрань, Пушкин, Гатчина, Саров, Новоуральск, Воскресенск, Долгопрудный, Бугульма , Кузнецк, Губкин, Кинешма, Ейск, Реутов, Усть-Илимск, Железногорск, Усолье-Сибирское, Чайковский, Азов, Бузулук, Озёрск, Балашов, Юрга, Кирово-Чепецк, Кропоткин, Клин, Красноуфимск, Выборг, Ханты-Мансийск, Троицк, Бор, Шадринск, Белово, Минеральные Воды, Анжеро-Судженск, Биробиджан, Лобня, Петергоф, Чапаевск, Георгиевск, Черногорск, Минусинск, Михайловск, Елабуга, Дубна, Воркута, Новоалтайск, Егорьевск, Асбест, Ишим, Белорецк, Белогорск, Кунгур, Лысьва, Гуково, Ступино, Туймазы, Кстово, Вольск, Ишимбай, Зеленогорск, Сосновый Бор, Буйнакск, Борисоглебск, Наро-Фоминск, Будённовск, Донской, Полевской, Лениногорск, Павловский Посад, Славянск-на-Кубани, Заречный, Туапсе, Россошь, Кумертау, Лабинск, Сибай, Клинцы, Ржев, Тихорецк, Нерюнгри, Алексин, Ревда, Александров, Дмитров, Мелеуз, Сальск, Лесосибирск, Гусь-Хрустальный, Чистополь, Павлово, Чехов, Котлас, Белебей, Искитим, Краснотурьинск, Апатиты, Всеволожск, Прохладный, Михайловка, Анапа, Тихвин, Верхняя Пышма, Свободный, Ивантеевка, Шуя, Когалым, Щёкино, Жигулёвск, Крымск, Вязьма, Горно-Алтайск, Видное, Арсеньев, Избербаш, Выкса, Климовск, Лиски, Волжск, Краснокаменск, Фрязино, Узловая, Лыткарино, Нягань, Рославль, Геленджик, Боровичи, Тимашёвск, Белореченск, Солнечногорск, Назарово, Кириши, Черемхово, Краснокамск, Лесной, Вышний Волочёк, Бугуруслан, Берёзовский, Балахна, Ливны, Донецк, Североморск, Саяногорск, Кимры, Мегион, Кизляр и др.
В Беларуси: - Минск, Борисов, Солигорск, Молодечно, Жодино, Слуцк, Витебск, Орша, Новополоцк, Полоцк, Могилев, Бобруйск, Гомель, Мозырь, Жлобин, Светлогорск, Речица, Брест, Барановичи, Пинск, Кобрин, Гродно, Лида, Слоним
В Казахстане: - Алма-Ата, Астана, Шымкент, Караганда, Павлодар, Семей, Петропавловск, Темиртау, Актау, Туркестан, Экибастуз, Талдыкорган, Актобе, Атырау, Кокшетау, Костанай, Кызылорда, Тараз, Уральск, Усть-Каменогорск, Семипалатинск, Рудный, Жанаозен, Жезказган, Балхаш, Кентау, Сатпаев, Каскелен, Кульсары.
В Украине: - Киев, Харьков, Одесса, Днепропетровск, Донецк, Запорожье, Львов, Кривой Рог, Николаев, Мариуполь, Луганск, Винница, Макеевка, Севастополь, Симферополь, Херсон, Полтава, Чернигов, Черкассы, Житомир, Сумы, Хмельницкий, Горловка, Черновцы, Ровно, Днепродзержинск, Кировоград, Кременчуг, Ивано-Франковск, Тернополь, Луцк, Белая Церковь, Краматорск, Мелитополь, Керчь, Никополь, Славянск, Бердянск, Ужгород, Алчевск, Павлоград, Северодонецк, Евпатория, Лисичанск, Каменец-Подольский
В Кыргызстане (Киргизия): - Бишкек, Ош
В Молдове: - Кишинёв, Тирасполь, Бельцы
В Армении
В Литве: Вильнюс, Каунас
В Латвии: Рига
В Беларуси: - Минск, Борисов, Солигорск, Молодечно, Жодино, Слуцк, Витебск, Орша, Новополоцк, Полоцк, Могилев, Бобруйск, Гомель, Мозырь, Жлобин, Светлогорск, Речица, Брест, Барановичи, Пинск, Кобрин, Гродно, Лида, Слоним
В Казахстане: - Алма-Ата, Астана, Шымкент, Караганда, Павлодар, Семей, Петропавловск, Темиртау, Актау, Туркестан, Экибастуз, Талдыкорган, Актобе, Атырау, Кокшетау, Костанай, Кызылорда, Тараз, Уральск, Усть-Каменогорск, Семипалатинск, Рудный, Жанаозен, Жезказган, Балхаш, Кентау, Сатпаев, Каскелен, Кульсары.
В Украине: - Киев, Харьков, Одесса, Днепропетровск, Донецк, Запорожье, Львов, Кривой Рог, Николаев, Мариуполь, Луганск, Винница, Макеевка, Севастополь, Симферополь, Херсон, Полтава, Чернигов, Черкассы, Житомир, Сумы, Хмельницкий, Горловка, Черновцы, Ровно, Днепродзержинск, Кировоград, Кременчуг, Ивано-Франковск, Тернополь, Луцк, Белая Церковь, Краматорск, Мелитополь, Керчь, Никополь, Славянск, Бердянск, Ужгород, Алчевск, Павлоград, Северодонецк, Евпатория, Лисичанск, Каменец-Подольский
В Кыргызстане (Киргизия): - Бишкек, Ош
В Молдове: - Кишинёв, Тирасполь, Бельцы
В Армении
В Литве: Вильнюс, Каунас
В Латвии: Рига
Питание вне дома
На самом деле, углеводы являются важным элементом, который содержится в продуктах. Это – лучший источник энергии, который будет необходим для полноценной жизнедеятельности человека. Считается также, что потребление продуктов с...
Безуглеводная диета – недостатки
Многие фрукты и овощи, хоть и не все, содержат некоторое количество углеводов. Проверьте по таблице каждый из них перед тем, как включить их в свой рацион питания. Строго говоря, алкоголь не будет являться углеводом, однако, так...
Безуглеводная диета – преимущества
Любая диета является большой нагрузкой на организм. Безуглеводная – в том числе. Диетологи думают, что диета безуглеводная может применяться под медицинским наблюдением в редких случаях. Но, многие врачи позволяют использовать её...
Безуглеводная диета
Диета, не содержащая углеводы – это принцип питания, который похож на Кремлёвскую диету или диету Аткинса. Если нужно добиться снижения массы тела, тогда можно использовать такую диету. Её принцип в том, что перед поступлением в...
Низкоуглеводные и безуглеводные диеты
Вы уже многое знаете о диетах фруктово-овощных. Теперь следует рассмотреть второй класс диет, где будет низкое содержание углеводов. Это диеты низкоуглеводные и диеты безуглеводные. Способ уменьшить калорийность и его...
