Твоя Диета
Диеты Похудение Красота Здоровье МодаЧудо диета Елены Малышевой
Елена Малышева – телеведущая с медицинским образованием, действительно зарекомендовала себя в области диетологии. Предложенная ею программа снижения веса отлично используется как слабым, так и сильным полом. По утверждению Елены Малышевой, период воздержания от той или иной пищи, не должен быть временной процедурой, а быть рациональной системой питания. Если придерживаться сбалансированной диеты, то в минимальные сроки, снижение в весе почувствует каждый человек желающий улучшить свое здоровье.Елена Малышева сама предрасположена к лишнему весу, поэтому исходя из утонченной фигуры телеведущей, можно сделать вывод, что чудо-диета работает в полную силу.
Диета для похудения от Елены Малышевой
Вы хотите избавиться от лишнего веса? Главные догмы диеты Елены Малышевой.
Известно, что голод является самым быстрым способом похудения. Но при голодании организм чувствует потребность в питательных веществах и начинается процесс накопления калорий. Поэтому для того, что бы добиться реальных результатов, пищу нужно принимать небольшими порциями и чем чаще, тем лучше. Елена Малышева составила схему приема пищи, которая состоит из пяти приемов в день. Питание состоит из трех основных приемов, и двух дополнительных. Частое употребление пищи, не дает человеку успеть проголодаться, поэтому диета легка и удобна в применение для любых категорий людей.
Меню диеты:
Завтрак:
желательно использовать овсянку, залитую кипятком. Запить ее можно нежирным кефиром или йогуртом. Овсянка влияет на организм положительным образом, она способствует выведению холестерина, поэтому сам автор диеты рекомендует именно такой вариант завтрака.
Второй приём пищи:
Обед, должен включать в себя в основном белки. Отварное нежирное мясо, курица, морепродукты или яйцо. Соль использовать в минимальных количествах, так как она мешает выведению жидкости из организма.
Третий приём пищи:
до 7 часов вечера. Разрешается только лёгкая пища – салаты из свежих овощей, кисломолочные продукты (кефир, ряженка, нежирный творог), можно отварное яйцо.
Перекусывать между основными приёмами пищи допускается любыми фруктами.
Эффективное похудение по диете Елены Малышевой
Используя некоторые советы можно ускорить процесс снижения веса. Отличный метод, который мы советуем попробовать - подсчет калорий. Исходя из практики, организму достаточно будет 1300 килокалорий на сутки. Старайтесь придерживаться этого значения. В случае, если у вас добавились физические нагрузки, тогда калорий, соответственно, вам также понадобится больше. Делайте постоянный их подсчёт. В этом будет помогать ваш специалист-диетолог.
От психологического настроения тоже многое зависит. Еду нужно принимать с удовольствием, и убеждать себя, что все, что вы кушаете, полезно влияет на ваш организм. Естественно и процесс похудения действительно будет эффективней.
Придерживаясь системы похудения Елены Малышевой. Будет достаточно это делать в течение 4-8 недель, ваша жизнь наполниться новыми впечатлениями. Вы не только избавитесь от лишних килограммов, но и сможете себя отлично чувствовать. Эту диету можно сделать системой своего питания, внося некоторое разнообразие в рацион питания на свой вкус. При этом вы не будете бояться больше пополнеть. Рекомендуется, конечно, исключить из рациона сладкую, сдобную и жирную пищу.
Чудо-диета Елены Малышевой совершенно проста в применении, она не требует никаких особенных усилий. Тем не менее, все её результаты смогут вас порадовать. Худейте с удовольствием и без вреда для своего организма!
В России: - Москва, Санкт-Петербург, Новосибирск, Екатеринбург, Нижний Новгород, Самара, Омск, Казань, Челябинск, Ростов-на-Дону, Уфа, Волгоград, Пермь, Красноярск, Воронеж, Саратов, Краснодар, Тольятти, Ижевск, Ульяновск, Барнаул, Владивосток, Ярославль, Иркутск, Тюмень, Махачкала, Хабаровск, Оренбург, Новокузнецк, Кемерово, Рязань, Томск, Астрахань, Пенза, Набережные Челны, Липецк, Тула, Киров, Чебоксары, Калининград, Брянск, Курск, Иваново, Магнитогорск, Улан-Удэ, Тверь, Ставрополь, Нижний Тагил, Белгород, Архангельск, Владимир, Сочи, Курган, Смоленск, Калуга, Чита, Орёл, Волжский, Череповец, Владикавказ, Мурманск, Сургут, Вологда, Саранск, Тамбов, Стерлитамак, Грозный, Якутск, Кострома, Комсомольск-на-Амуре, Петрозаводск, Таганрог, Нижневартовск, Йошкар-Ола, Братск, Новороссийск, Дзержинск, Шахты, Нальчик, Орск, Сыктывкар, Нижнекамск, Ангарск, Старый Оскол, Великий Новгород, Балашиха, Благовещенск, Прокопьевск, Бийск, Химки, Псков, Энгельс, Рыбинск, Балаково, Южно-Сахалинск, Северодвинск, Армавир, Подольск, Королёв, Петропавловск-Камчатский, Сызрань, Норильск, Златоуст, Каменск-Уральский, Мытищи, Люберцы, Волгодонск, Новочеркасск, Абакан, Находка, Уссурийск, Березники, Салават, Электросталь, Миасс, Первоуральск, Рубцовск, Альметьевск, Ковров, Коломна, Майкоп, Пятигорск, Одинцово, Колпино, Копейск, Хасавюрт, Железнодорожный, Новомосковск, Кисловодск, Серпухов, Новочебоксарск, Нефтеюганск, Димитровград, Нефтекамск, Черкесск, Орехово-Зуево, Дербент, Камышин, Невинномысск, Красногорск, Муром, Батайск, Новошахтинск, Сергиев Посад, Ноябрьск, Щёлково, Кызыл, Октябрьский, Ачинск, Северск, Новокуйбышевск, Елец, Арзамас, Обнинск, Новый Уренгой, Каспийск, Элиста, Пушкино, Жуковский, Артём, Междуреченск, Ленинск-Кузнецкий, Сарапул, Ессентуки, Воткинск, Ногинск, Тобольск, Ухта, Серов, Бердск, Великие Луки, Мичуринск, Киселёвск, Новотроицк, Зеленодольск, Соликамск, Раменское, Домодедово, Магадан, Глазов, Каменск-Шахтинский, Железногорск, Канск, Назрань, Пушкин, Гатчина, Саров, Новоуральск, Воскресенск, Долгопрудный, Бугульма , Кузнецк, Губкин, Кинешма, Ейск, Реутов, Усть-Илимск, Железногорск, Усолье-Сибирское, Чайковский, Азов, Бузулук, Озёрск, Балашов, Юрга, Кирово-Чепецк, Кропоткин, Клин, Красноуфимск, Выборг, Ханты-Мансийск, Троицк, Бор, Шадринск, Белово, Минеральные Воды, Анжеро-Судженск, Биробиджан, Лобня, Петергоф, Чапаевск, Георгиевск, Черногорск, Минусинск, Михайловск, Елабуга, Дубна, Воркута, Новоалтайск, Егорьевск, Асбест, Ишим, Белорецк, Белогорск, Кунгур, Лысьва, Гуково, Ступино, Туймазы, Кстово, Вольск, Ишимбай, Зеленогорск, Сосновый Бор, Буйнакск, Борисоглебск, Наро-Фоминск, Будённовск, Донской, Полевской, Лениногорск, Павловский Посад, Славянск-на-Кубани, Заречный, Туапсе, Россошь, Кумертау, Лабинск, Сибай, Клинцы, Ржев, Тихорецк, Нерюнгри, Алексин, Ревда, Александров, Дмитров, Мелеуз, Сальск, Лесосибирск, Гусь-Хрустальный, Чистополь, Павлово, Чехов, Котлас, Белебей, Искитим, Краснотурьинск, Апатиты, Всеволожск, Прохладный, Михайловка, Анапа, Тихвин, Верхняя Пышма, Свободный, Ивантеевка, Шуя, Когалым, Щёкино, Жигулёвск, Крымск, Вязьма, Горно-Алтайск, Видное, Арсеньев, Избербаш, Выкса, Климовск, Лиски, Волжск, Краснокаменск, Фрязино, Узловая, Лыткарино, Нягань, Рославль, Геленджик, Боровичи, Тимашёвск, Белореченск, Солнечногорск, Назарово, Кириши, Черемхово, Краснокамск, Лесной, Вышний Волочёк, Бугуруслан, Берёзовский, Балахна, Ливны, Донецк, Североморск, Саяногорск, Кимры, Мегион, Кизляр и др.
В Беларуси: - Минск, Борисов, Солигорск, Молодечно, Жодино, Слуцк, Витебск, Орша, Новополоцк, Полоцк, Могилев, Бобруйск, Гомель, Мозырь, Жлобин, Светлогорск, Речица, Брест, Барановичи, Пинск, Кобрин, Гродно, Лида, Слоним
В Казахстане: - Алма-Ата, Астана, Шымкент, Караганда, Павлодар, Семей, Петропавловск, Темиртау, Актау, Туркестан, Экибастуз, Талдыкорган, Актобе, Атырау, Кокшетау, Костанай, Кызылорда, Тараз, Уральск, Усть-Каменогорск, Семипалатинск, Рудный, Жанаозен, Жезказган, Балхаш, Кентау, Сатпаев, Каскелен, Кульсары.
В Украине: - Киев, Харьков, Одесса, Днепропетровск, Донецк, Запорожье, Львов, Кривой Рог, Николаев, Мариуполь, Луганск, Винница, Макеевка, Севастополь, Симферополь, Херсон, Полтава, Чернигов, Черкассы, Житомир, Сумы, Хмельницкий, Горловка, Черновцы, Ровно, Днепродзержинск, Кировоград, Кременчуг, Ивано-Франковск, Тернополь, Луцк, Белая Церковь, Краматорск, Мелитополь, Керчь, Никополь, Славянск, Бердянск, Ужгород, Алчевск, Павлоград, Северодонецк, Евпатория, Лисичанск, Каменец-Подольский
В Кыргызстане (Киргизия): - Бишкек, Ош
В Молдове: - Кишинёв, Тирасполь, Бельцы
В Армении
В Литве: Вильнюс, Каунас
В Латвии: Рига
В Беларуси: - Минск, Борисов, Солигорск, Молодечно, Жодино, Слуцк, Витебск, Орша, Новополоцк, Полоцк, Могилев, Бобруйск, Гомель, Мозырь, Жлобин, Светлогорск, Речица, Брест, Барановичи, Пинск, Кобрин, Гродно, Лида, Слоним
В Казахстане: - Алма-Ата, Астана, Шымкент, Караганда, Павлодар, Семей, Петропавловск, Темиртау, Актау, Туркестан, Экибастуз, Талдыкорган, Актобе, Атырау, Кокшетау, Костанай, Кызылорда, Тараз, Уральск, Усть-Каменогорск, Семипалатинск, Рудный, Жанаозен, Жезказган, Балхаш, Кентау, Сатпаев, Каскелен, Кульсары.
В Украине: - Киев, Харьков, Одесса, Днепропетровск, Донецк, Запорожье, Львов, Кривой Рог, Николаев, Мариуполь, Луганск, Винница, Макеевка, Севастополь, Симферополь, Херсон, Полтава, Чернигов, Черкассы, Житомир, Сумы, Хмельницкий, Горловка, Черновцы, Ровно, Днепродзержинск, Кировоград, Кременчуг, Ивано-Франковск, Тернополь, Луцк, Белая Церковь, Краматорск, Мелитополь, Керчь, Никополь, Славянск, Бердянск, Ужгород, Алчевск, Павлоград, Северодонецк, Евпатория, Лисичанск, Каменец-Подольский
В Кыргызстане (Киргизия): - Бишкек, Ош
В Молдове: - Кишинёв, Тирасполь, Бельцы
В Армении
В Литве: Вильнюс, Каунас
В Латвии: Рига
Диета гейш
Эта диета уже привлекает наше внимание одним только названием. Действительно, когда слышишь эти слова, мысленно представляешь себе прекрасную девушку с милым фарфоровым личиком и миниатюрной точеной фигуркой. Насколько...
К чему приводят монодиеты
Монодиеты особенно одиозны тогда, когда вы вынуждены «сидеть» на каком-то определенном продукте: гречке, рисе, кофе с шоколадом и т.п. Бедный наш организм испытывает огромный дефицит по микро- и макроэлементам, витаминам,...
Что такое идеальная диета
Всех женщин объединяет одно желание – снизить вес и при этом сохранить здоровье, хорошее настроение и достигнутые результаты. Каждый день возникает вопрос, какой же должна быть самая идеальная диета для похудения. По мнению...
Диета Эдиты Пьехи
Данная диета проста. Эдита Пьеха сама утверждает, что есть можно всё, что вы хотите, однако, пять раз в день и в меру. Режим питания должен быть строгим. Наиболее симпатичными могут оказаться разгрузочные дни – кефирные и...
Безуглеводная диета – преимущества
Любая диета является большой нагрузкой на организм. Безуглеводная – в том числе. Диетологи думают, что диета безуглеводная может применяться под медицинским наблюдением в редких случаях. Но, многие врачи позволяют использовать её...
