К чему приводят монодиеты

Раздел: Диеты Дата публикации: 31-01-2015, 14:55

Монодиеты особенно одиозны тогда, когда вы вынуждены «сидеть» на каком-то определенном продукте: гречке, рисе, кофе с шоколадом и т.п. Бедный наш организм испытывает огромный дефицит по микро- и макроэлементам, витаминам, аминокислотам и жирам. Наш организм должен за все это расплачиваться, и чаще всего собственным здоровьем. Он не прощает таких издевательств над сами собой. Природа не могла предусмотреть того, что человек будет искусственно себя ограничивать в каких-нибудь нутриентах, необходимо важных для жизнедеятельности. Соответственно не существует таких защитных механизмов, как «защита от дурака». Поэтому организм относится к монодиете, как к голоданию в скрытой форме.

Действительно, человек теряет вес, который включает в себя мышечную массу, жир, воду, кальций (из костей). В итоге выходит «нездоровая худоба» с массой внутренних побочных последствий и проблем, вместо ожидаемой красоты и стройности. Кстати, красота в первую очередь страдает от монодиет. Круги под глазами, секущиеся волосы, ломкие ногти, сухая дряблая кожа - и все это результаты монодиет. Но существует еще одна, главная проблема, которая возникает при стремительном сбросе веса. Это вероятность получения инфаркта или инсульта, вследствие отложения в сосудах холестерола, куда он попадает в результате лавинообразного расщепления жиров. Скорее всего, вам никто не говорил о том, что существует такая проблема, как утилизация расщепляющихся жиров. Действительно, эта проблема очень актуальна. Особенно важно это во время «жироразлагательных» процедур (типа мезотерапии), когда растворяется подкожная клетчатка под воздействием лекарств и прямиком направляется в кровоток. Получается своеобразная липоксация наоборот, когда из организма не выводится жир, а, наоборот, вводится в него. Но теперь он уже будет скапливаться в сосудах, а не под кожей!

Не ешьте после…

Давайте обратим внимание на такое популярное «диетическое» условие, как не принимать пищу после шести часов. Особенно активные борцы с собственным весом не останавливаются на этом и призывают не есть после пяти часов и даже четырех часов. Полностью согласны с той точкой зрения, что такое могут посоветовать только шарлатаны в диетологии, которые абсолютно ничего не понимают в сферах питания и метаболизма. Также не подходит принцип « не есть после», тогда, как главное и самое правильное условие здорового питания подразумевает дробность приемов пищи (шесть или более раз). Мы единодушно уверены в том, что «не есть после…» - это исключительно вредная мера, которая не имеет ничего общего со здоровым питанием, а является замаскированной формой голодания, которое непременно приводит к тому, что замедляется обмен веществ, теряется мышечная масса и, как следствие, увеличивается процент жировой ткани.

Существуют хорошие диеты?

Конечно же существуют. Например, «средиземноморская» диета, самая близкая к рекомендациям ВОЗ. Мы не возражаем против так называемого «раздельного питания», откуда очень много позаимствовало здоровое питание. Неплохо себя зарекомендовала палеодиета (или диета «пещерного человека»), которая содержит очень много рационального. Даже вегетарианство, с которым мы не согласны, но уверены, что при вдумчивом и грамотном применении пользы будет больше, чем вреда. К слову, это не совсем диеты, в привычном употреблении этого слова, а жизненные системы питания, или можно сказать пожизненные, то есть на всю жизнь. Это приговор всем «болезням цивилизации» и лишнему весу. Если тренироваться и питаться правильно, то можно забыть, что где-то существует полуголодная диета. А тело ваше отплатит вам с благодарностью за вашу заботу о нем.

В России: - Москва, Санкт-Петербург, Новосибирск, Екатеринбург, Нижний Новгород, Самара, Омск, Казань, Челябинск, Ростов-на-Дону, Уфа, Волгоград, Пермь, Красноярск, Воронеж, Саратов, Краснодар, Тольятти, Ижевск, Ульяновск, Барнаул, Владивосток, Ярославль, Иркутск, Тюмень, Махачкала, Хабаровск, Оренбург, Новокузнецк, Кемерово, Рязань, Томск, Астрахань, Пенза, Набережные Челны, Липецк, Тула, Киров, Чебоксары, Калининград, Брянск, Курск, Иваново, Магнитогорск, Улан-Удэ, Тверь, Ставрополь, Нижний Тагил, Белгород, Архангельск, Владимир, Сочи, Курган, Смоленск, Калуга, Чита, Орёл, Волжский, Череповец, Владикавказ, Мурманск, Сургут, Вологда, Саранск, Тамбов, Стерлитамак, Грозный, Якутск, Кострома, Комсомольск-на-Амуре, Петрозаводск, Таганрог, Нижневартовск, Йошкар-Ола, Братск, Новороссийск, Дзержинск, Шахты, Нальчик, Орск, Сыктывкар, Нижнекамск, Ангарск, Старый Оскол, Великий Новгород, Балашиха, Благовещенск, Прокопьевск, Бийск, Химки, Псков, Энгельс, Рыбинск, Балаково, Южно-Сахалинск, Северодвинск, Армавир, Подольск, Королёв, Петропавловск-Камчатский, Сызрань, Норильск, Златоуст, Каменск-Уральский, Мытищи, Люберцы, Волгодонск, Новочеркасск, Абакан, Находка, Уссурийск, Березники, Салават, Электросталь, Миасс, Первоуральск, Рубцовск, Альметьевск, Ковров, Коломна, Майкоп, Пятигорск, Одинцово, Колпино, Копейск, Хасавюрт, Железнодорожный, Новомосковск, Кисловодск, Серпухов, Новочебоксарск, Нефтеюганск, Димитровград, Нефтекамск, Черкесск, Орехово-Зуево, Дербент, Камышин, Невинномысск, Красногорск, Муром, Батайск, Новошахтинск, Сергиев Посад, Ноябрьск, Щёлково, Кызыл, Октябрьский, Ачинск, Северск, Новокуйбышевск, Елец, Арзамас, Обнинск, Новый Уренгой, Каспийск, Элиста, Пушкино, Жуковский, Артём, Междуреченск, Ленинск-Кузнецкий, Сарапул, Ессентуки, Воткинск, Ногинск, Тобольск, Ухта, Серов, Бердск, Великие Луки, Мичуринск, Киселёвск, Новотроицк, Зеленодольск, Соликамск, Раменское, Домодедово, Магадан, Глазов, Каменск-Шахтинский, Железногорск, Канск, Назрань, Пушкин, Гатчина, Саров, Новоуральск, Воскресенск, Долгопрудный, Бугульма , Кузнецк, Губкин, Кинешма, Ейск, Реутов, Усть-Илимск, Железногорск, Усолье-Сибирское, Чайковский, Азов, Бузулук, Озёрск, Балашов, Юрга, Кирово-Чепецк, Кропоткин, Клин, Красноуфимск, Выборг, Ханты-Мансийск, Троицк, Бор, Шадринск, Белово, Минеральные Воды, Анжеро-Судженск, Биробиджан, Лобня, Петергоф, Чапаевск, Георгиевск, Черногорск, Минусинск, Михайловск, Елабуга, Дубна, Воркута, Новоалтайск, Егорьевск, Асбест, Ишим, Белорецк, Белогорск, Кунгур, Лысьва, Гуково, Ступино, Туймазы, Кстово, Вольск, Ишимбай, Зеленогорск, Сосновый Бор, Буйнакск, Борисоглебск, Наро-Фоминск, Будённовск, Донской, Полевской, Лениногорск, Павловский Посад, Славянск-на-Кубани, Заречный, Туапсе, Россошь, Кумертау, Лабинск, Сибай, Клинцы, Ржев, Тихорецк, Нерюнгри, Алексин, Ревда, Александров, Дмитров, Мелеуз, Сальск, Лесосибирск, Гусь-Хрустальный, Чистополь, Павлово, Чехов, Котлас, Белебей, Искитим, Краснотурьинск, Апатиты, Всеволожск, Прохладный, Михайловка, Анапа, Тихвин, Верхняя Пышма, Свободный, Ивантеевка, Шуя, Когалым, Щёкино, Жигулёвск, Крымск, Вязьма, Горно-Алтайск, Видное, Арсеньев, Избербаш, Выкса, Климовск, Лиски, Волжск, Краснокаменск, Фрязино, Узловая, Лыткарино, Нягань, Рославль, Геленджик, Боровичи, Тимашёвск, Белореченск, Солнечногорск, Назарово, Кириши, Черемхово, Краснокамск, Лесной, Вышний Волочёк, Бугуруслан, Берёзовский, Балахна, Ливны, Донецк, Североморск, Саяногорск, Кимры, Мегион, Кизляр и др.
В Беларуси: - Минск, Борисов, Солигорск, Молодечно, Жодино, Слуцк, Витебск, Орша, Новополоцк, Полоцк, Могилев, Бобруйск, Гомель, Мозырь, Жлобин, Светлогорск, Речица, Брест, Барановичи, Пинск, Кобрин, Гродно, Лида, Слоним
В Казахстане: - Алма-Ата, Астана, Шымкент, Караганда, Павлодар, Семей, Петропавловск, Темиртау, Актау, Туркестан, Экибастуз, Талдыкорган, Актобе, Атырау, Кокшетау, Костанай, Кызылорда, Тараз, Уральск, Усть-Каменогорск, Семипалатинск, Рудный, Жанаозен, Жезказган, Балхаш, Кентау, Сатпаев, Каскелен, Кульсары.
В Украине: - Киев, Харьков, Одесса, Днепропетровск, Донецк, Запорожье, Львов, Кривой Рог, Николаев, Мариуполь, Луганск, Винница, Макеевка, Севастополь, Симферополь, Херсон, Полтава, Чернигов, Черкассы, Житомир, Сумы, Хмельницкий, Горловка, Черновцы, Ровно, Днепродзержинск, Кировоград, Кременчуг, Ивано-Франковск, Тернополь, Луцк, Белая Церковь, Краматорск, Мелитополь, Керчь, Никополь, Славянск, Бердянск, Ужгород, Алчевск, Павлоград, Северодонецк, Евпатория, Лисичанск, Каменец-Подольский
В Кыргызстане (Киргизия): - Бишкек, Ош
В Молдове: - Кишинёв, Тирасполь, Бельцы
В Армении
В Литве: Вильнюс, Каунас
В Латвии: Рига

Отзывы Похожие