Очищающая диета

Раздел: Диеты Дата публикации: 26-02-2015, 17:42

Диета проводится в течении недели, основная ее задача- "разгрузить" кишечник, очистить организм от шлаков, ну и , разумеется, сжечь жиры. Похудеть на этой диете можно на 2-3 килограмма за неделю. При этом блюда, предложенные в меню диеты, настолько вкусны и разнообразны, что процесс снижения веса обещает превратиться в сплошное удовольствие!
Во время соблюдения диеты нужно выпивать 2 литра чистой воды ежедневно. Это же правило соблюдайте после выхода из диеты, также старайтесь отдавать предпочтение натуральным нежирным продуктам.
Первый день
Завтак: 1 кусочек сыра, половинка грейпфрута, хлебец, чай без сахара.
Обед: 100 г отварной куриной грудки, овощной суп, морковно- пшеничный салат, заправленный кукурузным маслом, 1 ст. сливового сока.
Полдник: съешьте немного фруктового пюре, йогурт и чайную ложку меда.
Ужин: овсянка свареная на обезжиренном молоке, нежирный кефир.
Второй день
Завтрак: сделайте пюре из банана, также можете использовать малину или киви, йогурт, постная булочка.
Обед: сварите бульон из нежирной говядины, салат из огурца, помидора, авокадо, листье салата, заправленный лимонным соком и оливковым маслом. Перец фаршированный овощами, нектарин.
Полдник: хлебец, травяной чай.
Ужин: немного рыбной запеканки, 3-4 картофелины сваренные в мундире, сварите кабачки, заправте их оливковым маслом, хлебец, зеленый или черный чай без сахара.
Третий день
Завтак: небольшое колличество клубники, 2 хлебца, 250 мл свежевыжатого апельсинового сока.
Обед: 2-4 отварные картофелины фаршированные тунцом, 2 ст. л. консервированной кукурузы, куриный бульон, 2 свежих помидора, свежие сливы.
Полдник: фруктовое пюре, обезжиреный йогурт.
Ужин: отварите несколько кусочков курицы, 50 г риса, сделайте салат из овощей, 250 мл нежирного молока.
Четвертый день
Завтрак: хлопья с молоком, любой фрукт, чашечка черного кофе.
Обед: сварите овощной суп из спаржи, салат из огурца и капусты с заправте лимонным соком и растительным маслом, котлета из курицы, 250 мл яблочного фреша.
Полдник: салат из свежих фруктов, немного брынзы.
Ужин: сварите кукурузную кашу, добавте щипотку кунжута и чайную ложечку меда, кусочек сыра, 250 мл простокваши.
Пятый день
Завтрак: нарежте фрукты, заправьте их йогуртом, хлебец, чашечка черного кофе.
Обед: рагу из овощей с помидорами, кабачками, пертушкой и цветной капустой, постная булочка, немного клубники с молоком.
Полдник: на хлеб положите листья свежего салата и авокадо, 250 мл любого свежевыжатого сока.
Ужин: несколько яблок запеченных в духовом шкафу, йогурт, ломтик брынзы, 1 хлебец, зеленый чай.
Шестой день
Завтрак: сделайте бутерброд с брынзой и сельдереем, запеченным помидором, черный или зеленый чай, можно съесть немного меда.
Обед: сварите уху с овощами, хлебец, отварная свекла с тушеной говяжьей печенью, 250 мл томатного сока.
Полдник: немного хлопьев с йогуртом.
Ужин: в небольших количествах: вареный картофель, тушеная печень,1-2 помидора, 250 мл томатного сока.
Седьмой день
Завтрак: 2 кусочка отварной курицы, 150 г свежего ананаса, помидор, постная булочка, 250 мл нежирного молока.
Обед: суп из овощей, хлебец, немного фасоли с тушеной рыбой и листьями свежего салата.
Полдник: 250 мл свежевыжатого апельсинового сока, хлебец.
Ужин: сделайте сатат из капусты, добавьте оливки, заправьте оливковым маслом и лимонным соком, сварите 100-150 г лосося, постная булочка, черный или зеленый чай. Можно съесть киви.

В России: - Москва, Санкт-Петербург, Новосибирск, Екатеринбург, Нижний Новгород, Самара, Омск, Казань, Челябинск, Ростов-на-Дону, Уфа, Волгоград, Пермь, Красноярск, Воронеж, Саратов, Краснодар, Тольятти, Ижевск, Ульяновск, Барнаул, Владивосток, Ярославль, Иркутск, Тюмень, Махачкала, Хабаровск, Оренбург, Новокузнецк, Кемерово, Рязань, Томск, Астрахань, Пенза, Набережные Челны, Липецк, Тула, Киров, Чебоксары, Калининград, Брянск, Курск, Иваново, Магнитогорск, Улан-Удэ, Тверь, Ставрополь, Нижний Тагил, Белгород, Архангельск, Владимир, Сочи, Курган, Смоленск, Калуга, Чита, Орёл, Волжский, Череповец, Владикавказ, Мурманск, Сургут, Вологда, Саранск, Тамбов, Стерлитамак, Грозный, Якутск, Кострома, Комсомольск-на-Амуре, Петрозаводск, Таганрог, Нижневартовск, Йошкар-Ола, Братск, Новороссийск, Дзержинск, Шахты, Нальчик, Орск, Сыктывкар, Нижнекамск, Ангарск, Старый Оскол, Великий Новгород, Балашиха, Благовещенск, Прокопьевск, Бийск, Химки, Псков, Энгельс, Рыбинск, Балаково, Южно-Сахалинск, Северодвинск, Армавир, Подольск, Королёв, Петропавловск-Камчатский, Сызрань, Норильск, Златоуст, Каменск-Уральский, Мытищи, Люберцы, Волгодонск, Новочеркасск, Абакан, Находка, Уссурийск, Березники, Салават, Электросталь, Миасс, Первоуральск, Рубцовск, Альметьевск, Ковров, Коломна, Майкоп, Пятигорск, Одинцово, Колпино, Копейск, Хасавюрт, Железнодорожный, Новомосковск, Кисловодск, Серпухов, Новочебоксарск, Нефтеюганск, Димитровград, Нефтекамск, Черкесск, Орехово-Зуево, Дербент, Камышин, Невинномысск, Красногорск, Муром, Батайск, Новошахтинск, Сергиев Посад, Ноябрьск, Щёлково, Кызыл, Октябрьский, Ачинск, Северск, Новокуйбышевск, Елец, Арзамас, Обнинск, Новый Уренгой, Каспийск, Элиста, Пушкино, Жуковский, Артём, Междуреченск, Ленинск-Кузнецкий, Сарапул, Ессентуки, Воткинск, Ногинск, Тобольск, Ухта, Серов, Бердск, Великие Луки, Мичуринск, Киселёвск, Новотроицк, Зеленодольск, Соликамск, Раменское, Домодедово, Магадан, Глазов, Каменск-Шахтинский, Железногорск, Канск, Назрань, Пушкин, Гатчина, Саров, Новоуральск, Воскресенск, Долгопрудный, Бугульма , Кузнецк, Губкин, Кинешма, Ейск, Реутов, Усть-Илимск, Железногорск, Усолье-Сибирское, Чайковский, Азов, Бузулук, Озёрск, Балашов, Юрга, Кирово-Чепецк, Кропоткин, Клин, Красноуфимск, Выборг, Ханты-Мансийск, Троицк, Бор, Шадринск, Белово, Минеральные Воды, Анжеро-Судженск, Биробиджан, Лобня, Петергоф, Чапаевск, Георгиевск, Черногорск, Минусинск, Михайловск, Елабуга, Дубна, Воркута, Новоалтайск, Егорьевск, Асбест, Ишим, Белорецк, Белогорск, Кунгур, Лысьва, Гуково, Ступино, Туймазы, Кстово, Вольск, Ишимбай, Зеленогорск, Сосновый Бор, Буйнакск, Борисоглебск, Наро-Фоминск, Будённовск, Донской, Полевской, Лениногорск, Павловский Посад, Славянск-на-Кубани, Заречный, Туапсе, Россошь, Кумертау, Лабинск, Сибай, Клинцы, Ржев, Тихорецк, Нерюнгри, Алексин, Ревда, Александров, Дмитров, Мелеуз, Сальск, Лесосибирск, Гусь-Хрустальный, Чистополь, Павлово, Чехов, Котлас, Белебей, Искитим, Краснотурьинск, Апатиты, Всеволожск, Прохладный, Михайловка, Анапа, Тихвин, Верхняя Пышма, Свободный, Ивантеевка, Шуя, Когалым, Щёкино, Жигулёвск, Крымск, Вязьма, Горно-Алтайск, Видное, Арсеньев, Избербаш, Выкса, Климовск, Лиски, Волжск, Краснокаменск, Фрязино, Узловая, Лыткарино, Нягань, Рославль, Геленджик, Боровичи, Тимашёвск, Белореченск, Солнечногорск, Назарово, Кириши, Черемхово, Краснокамск, Лесной, Вышний Волочёк, Бугуруслан, Берёзовский, Балахна, Ливны, Донецк, Североморск, Саяногорск, Кимры, Мегион, Кизляр и др.
В Беларуси: - Минск, Борисов, Солигорск, Молодечно, Жодино, Слуцк, Витебск, Орша, Новополоцк, Полоцк, Могилев, Бобруйск, Гомель, Мозырь, Жлобин, Светлогорск, Речица, Брест, Барановичи, Пинск, Кобрин, Гродно, Лида, Слоним
В Казахстане: - Алма-Ата, Астана, Шымкент, Караганда, Павлодар, Семей, Петропавловск, Темиртау, Актау, Туркестан, Экибастуз, Талдыкорган, Актобе, Атырау, Кокшетау, Костанай, Кызылорда, Тараз, Уральск, Усть-Каменогорск, Семипалатинск, Рудный, Жанаозен, Жезказган, Балхаш, Кентау, Сатпаев, Каскелен, Кульсары.
В Украине: - Киев, Харьков, Одесса, Днепропетровск, Донецк, Запорожье, Львов, Кривой Рог, Николаев, Мариуполь, Луганск, Винница, Макеевка, Севастополь, Симферополь, Херсон, Полтава, Чернигов, Черкассы, Житомир, Сумы, Хмельницкий, Горловка, Черновцы, Ровно, Днепродзержинск, Кировоград, Кременчуг, Ивано-Франковск, Тернополь, Луцк, Белая Церковь, Краматорск, Мелитополь, Керчь, Никополь, Славянск, Бердянск, Ужгород, Алчевск, Павлоград, Северодонецк, Евпатория, Лисичанск, Каменец-Подольский
В Кыргызстане (Киргизия): - Бишкек, Ош
В Молдове: - Кишинёв, Тирасполь, Бельцы
В Армении
В Литве: Вильнюс, Каунас
В Латвии: Рига

Отзывы Похожие